PaperNet.hu Magazin

Ahhoz, hogy az életünket egészségesen tudjuk élni, és mind fizikailag, mind mentálisan és lelkileg is fittek maradjunk, szükségünk van vitaminokra. Ezeket bevihetjük a megfelelő táplálkozással vagy vitamin készítményekkel. De semmiképp se feledjük, hogy az egészséghez hozzátartozik a rendszeres testmozgás is. 4 elengedhetetlen vitamin Az A-vitaminok sok mindenért felelnek, többek között a szív, tüdő, máj optimális működését segítik elő. Talán még jobban megértjük ezt, ha tudjuk, hogy az A-vitamint Béta karotinnak is nevezik. Kiváló hatással van a szemre és a reprodukciós képességre is, és rendkívül segíti az immunrendszerünket is. Megtalálható a lazacban, sárgarépában, marhahúsban, tökben, mangóban és még ezernyi finom zöldségben, gyümölcsben. A B-vitaminok egy nagy csoport, amelyben 8 különböző B-vitamin…

A C-vitamin a legfontosabb vitaminok közé tartozik, és nem véletlenül. Régen a tengerészek skorbutot kaptak a megfelelő C-vitamin hiány miatt, ami egy rendkívül súlyos betegség volt. Amióta Szent-Györgyi Albert felfedezte a C-vitamint, már nagyon sokat megtudott róla a tudomány és mesterségesen is elő tudjuk állítani. Azonban még mindig a természetes formájában a legjobb fogyasztani. Ezt a vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így a megfelelő táplálkozással nekünk kell bevinni azt. Ennek hiányában komoly betegségekkel kell számolni, pl. vérzékenység, ínysorvadás lassú sebgyógyulás, különféle izombántalmak, gyulladások. C-vitaminban gazdag ételek Nagyon sok zöldségben és gyümölcsben megtalálható azonban, tehát bőven tudunk válogatni azok között, amelyeket szeretünk. Megtalálható többek között a narancsban, citromban, mandarinban, grapefruitban,…