Egészség
-
6 összetevő az egészségért
Tudtad, hogy szinte minden fájdalomra létezik gyógynövény ? És nem bárhol, hanem a konyhájában. 1.Torma Fűszerként a torma gazdag borsos aromájáról és ízpotenciáljáról ismert. Amellett, hogy a helyi ételeket csábítóvá teszi, a torma gazdag összetételének (kalcium, kálium, C-, B1-, B2-vitamin, folsav) köszönhetően erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Különböző típusú fertőzések, különösen a felső légúti fertőzések kezelésének kiegészítőjeként ajánlott. A torma csillapítja a köhögést, enyhíti az arcüreggyulladás és a hörghurut tüneteit és jótékony hatással van a megfázásra. 2. Citrom A citrom egy természetes antioxidáns, magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmú. A citrom egyik legfontosabb tulajdonsága a méregtelenítő és tisztító hatása. Azonnal kitaláljuk a híres receptet – citromot egy pohár meleg vízben reggel éhgyomorra.…
-
Hogyan alakult a szemét kezelése a történelem során?
A hulladék gyűjtése, szállítása, elhelyezése, feldolgozása nem csak a mai kor problémája. Már az ókori görögök is rendeleteket alkottak a hulladékok elhelyezésére vonatkozóan. A Bibliából mindenki ismeri Gyehennát, a Pokol egyik szimbólumát, de az kevésbé közismert, hogy az az ókori Jeruzsálem hulladékégetője volt. Szemétkérdés régen Krisztus előtt 10000-ben, az állandó települések kialakulásával párhuzamosan felmerült a hulladék elhelyezésének gondja. Régészeti kutatások feltárták, hogy már – szintén időszámításunk előtt, 6500-ban egy átlagos ősi indián törzs napi több, mint 2 kg szemetet termelt. Szintén Krisztus előtt 200 évvel az akkori Rómában két fős csapatok szedték össze a városban összeszedett szemetet, és kocsival hordták el azt. A középkorban, mikor Firenzében a fekete halál, a…
-
A CBD valóban kiváló fájdalomcsillapító?
A kannabidiol egy népszerű gyógymód, amelyet számos gyakori betegség kezelésére használnak a benne hívők. Ez az alapanyag világszerte számos kutatás alapját képezi, mivel a test belső endokannabinoid rendszeréhez kapcsolódik, és a legnagyobb gyógyszercégek invesztálnak bele a megismerésébe. A kannabidiol, ismertebb nevén a CBD, egyike annak a több mint 100 kannabinoidnak nevezett kémiai vegyületnek, amelyek a Cannabis sativa növényben találhatók. A tetrahidrokannabinol (THC) is egy vegyülete, amely pszichoaktív, és miatt olyan rossz a sajtója a kannabisz növénynek. A THC-vel ellentétben azonban a CBD nem pszichoaktív, nem lehet tőle betépni, ezért teljesen legális. Ez a jellemző vonzóvá teheti a CBD-t azok számára, akik enyhülést keresnek a fájdalomtól és más tünetektől anélkül, hogy…
-
Tippek az egészséges életmódhoz
Az élet hossza és minősége nagyban függ az egészséges életmódtól. Tudunk-e igazán egészséges életmódot folytatni mindennapi életünkben? Milyen változtatásokat kell végrehajtanunk ahhoz, hogy hosszú és teljes életet élhessünk betegség és fájdalom nélkül? Az alábbi tippek segítenek ebben a törekvésben. Egészséges egyensúly elérése Az egészséges életmód elérése elsősorban az egyensúly elérését jelenti, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a megfelelő vízbevitelt, valamint a stressz és a túlterhelés elkerülését. Mivel mindez nagyon általánosan hangzik, érdemes bővebben is megismerkedni a témával. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy akármilyen apró lépés elég lehet már a kezdéshez, hiszen csak az indulás nehéz. Később, amikor már megszoktuk az életmódváltást, további változtatásokat eszközölhetünk.…
-
Melyik lisztet válasszuk?
A kenyér és péksütemények alapanyagát tekintve az emberek igazán szenvedélyesek tudnak lenni. Van aki csak a fehér kenyérre esküszik, és azt mondja meg nem enné a barnát. Van aki ezzel pont fordítva van. És van az igazán csekély százalék, aki mindegyiket egyformán szereti. Nézzük most meg a teljes kiőrlésű lisztek előnyeit és hátrányait. Ha az alapján nézzük, hogy melyik liszt az egészségesebb, természetesen teljes kiőrlésű nyer. A fehér liszthez ugyanis lehántolják a búzát, és csak a magból készül liszt. Míg a teljes kiőrlésű liszthez az egész magot megőrlik, tehát belekerül a korpa, és a csíra is. Ezek a rostok az emberi szervezet számára nem emészthetők, viszont telítenek. Emiatt kevesebb kenyér…
-
Hogyan válasszunk matracot?
Az egészség és egészséges élet része a kielégítő mennyiségű és minőségű alvás. Hiszen kialvatlanul, álmatlanul hánykolódva másnap nem tudunk teljesíteni sem a munkában, sem a privát életben, ráadásul az örökös kialvatlanság az immunrendszer legyengüléséhez vezet, minek következtében betegek is lehetünk. Sokféle betegségi kialakulásában részt vesz egy rossz matrac, pl. lumbágó, magas vérnyomás, de akár még elhízáshoz is vezethet. Elengedhetetlen tehát egy jó matrac. De mik a jó matrac ismérvei és hogyan válasszuk ki? Erre kerestünk most választ a mai cikkünkben. Hogy kinek milyen matrac felel meg a legjobban, az sok tényezőtől függ: a testsúly, alvási szokások, és a már esetlegesen fennálló betegségek mind- mind döntő tényezők abban, hogy melyik matracot…
-
Emésztést javító és méregtelenítő italok
A legtöbb ember szeretne fogyni, van aki csak néhány kilót, van aki többet. Sokféle diéta, étrend, és fogyókúra van, de összességében véve elmondható, hogy teljes életmódváltás nélkül nem tudjuk megvalósítani azt, hogy tartósan lefogyjunk. Az életmódváltásba az is beletartozik, hogy megnézzük mit, mennyit és mikor eszünk, valamint egészséges-e az, amiket elfogyasztunk. Nemcsak az étkezést kell felülbírálni és új utakat keresni, de bizony a mozgást is el kell kezdeni. A fentiekhez járul hozzá, ha olyan italokat fogyasztunk (természetesen mértékkel), amik segítik a zsírcsökkentést, valamint hozzájárulnak a szervezet méregtelenítéséhez is. Ha csak egy-két kilótól akarunk rövid idő alatt megszabadulni, arra is jók lehetnek ezek az italok, de azért ne feledjük, jobb egész…
-
Emésztést javító és méregtelenítő ételek
Ha fogyni szeretnénk bizony sok mindent kipróbálunk. Vannak napok, amikor sem az amúgy helyes étrend, sem a mozgás nem hozza meg a kívánt eredményt, valamire mégis szükségünk lenne, hogy átlendüljünk a holtponton. Ilyenkor érdemes átnézni, hogy az étkezésünk terén nincs-e valami, amivel mégis egy kicsit fel tudnánk pörgetni az emésztést, és egy kicsit méregteleníteni. Szerencsére vannak ételek, amikkel ezt a kívánt hatást el tudjuk érni, kíméletesen és mégis hatékonyan. Lássuk milyen ételeket érdemes fogyasztani Az első, hogy igyekezzünk minél több rostot vagy nagy rosttartalmú ételt enni. Pl. fogyasszunk sok barna rizst, zabkorpát, zabpelyhet, chiamagot, vagy rozspelyhet. A zabpehely már csak azért is kiváló választás, mert vele egyébként a “sima liszt”…
-
Ártalmas-e a szénsavas víz vagy nem
A vízről és a szükséges folyadék utánpótlásról sokat lehet olvasni, és nem véletlenül. A legtöbb ember nem iszik elég vizet egy nap, különösen télen. Sokan vannak azonban, akik csak a szénsavas ásványvizet szeretik, nekik jártunk most utána, hogy vajon egészséges vagy ártalmas-e a “bubis” víz. Először is különbséget kell tenni a szódavíz, szénsavas ásványvíz és a különböző szénsavas, cukrozott üdítők között. Ez utóbbiak valóban nem egészségesek. A szénsavas vízzel kapcsolatban az a hiedelem tartja magát még mindig, hogy elsavasítja a szervezetet. A szénsavval dúsított vizet úgy készítik, hogy nyomás alatt a vízbe szén-dioxidot juttatnak, ez aztán gyenge szénsavat képez, és ahogy kinyitjuk a palackot, vagy engedünk belőle, a széndioxid gáz…
-
A legfontosabb vitaminok
Ahhoz, hogy az életünket egészségesen tudjuk élni, és mind fizikailag, mind mentálisan és lelkileg is fittek maradjunk, szükségünk van vitaminokra. Ezeket bevihetjük a megfelelő táplálkozással vagy vitamin készítményekkel. De semmiképp se feledjük, hogy az egészséghez hozzátartozik a rendszeres testmozgás is. 4 elengedhetetlen vitamin Az A-vitaminok sok mindenért felelnek, többek között a szív, tüdő, máj optimális működését segítik elő. Talán még jobban megértjük ezt, ha tudjuk, hogy az A-vitamint Béta karotinnak is nevezik. Kiváló hatással van a szemre és a reprodukciós képességre is, és rendkívül segíti az immunrendszerünket is. Megtalálható a lazacban, sárgarépában, marhahúsban, tökben, mangóban és még ezernyi finom zöldségben, gyümölcsben. A B-vitaminok egy nagy csoport, amelyben 8 különböző B-vitamin…
