Az élet hossza és minősége nagyban függ az egészséges életmódtól. Tudunk-e igazán egészséges életmódot folytatni mindennapi életünkben? Milyen változtatásokat kell végrehajtanunk ahhoz, hogy hosszú és teljes életet élhessünk betegség és fájdalom nélkül?
Az alábbi tippek segítenek ebben a törekvésben.
Egészséges egyensúly elérése
Az egészséges életmód elérése elsősorban az egyensúly elérését jelenti, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a megfelelő vízbevitelt, valamint a stressz és a túlterhelés elkerülését.
Mivel mindez nagyon általánosan hangzik, érdemes bővebben is megismerkedni a témával. Csak azt kell szem előtt tartani, hogy akármilyen apró lépés elég lehet már a kezdéshez, hiszen csak az indulás nehéz. Később, amikor már megszoktuk az életmódváltást, további változtatásokat eszközölhetünk.
Szükséges-e a sport, ha egészséges életmódot akarunk?
Nem számít, melyik a kedvenc sportod, kezdd el gyakorolni, amilyen gyakran csak lehetséges. A mozgás növelése érdekben parkolj távolabb az autóval, szállj le egy megállóval korábban, hogy többet gyakorolj vagy menj fel lift nélkül.
Az egészség megőrzése érdekében naponta 10 ezer lépést kell megtenni. Vannak elektronikus eszközök, amelyek napközben mérik a lépéseket, ami tovább motiválja az embereket.
Egy másik módszer, amely több mozgásra késztet, az, hogy minden nap sétáltatni kell egy kutyát. Így mindig lesz melletted egy barát, akivel elmehetsz, és aki segít az egészséges életmód vezetésében.
Forrás: Astuces pour un régime équilibré
